Mijn hardloopverhalen. Mijn passie.
Voor ’n overzicht van mijn raceverslagen, mijn racekalender en PR’s <klik hier>.
Zo kom je goed voor de dag deze lente
De vogeltjes fluiten, de dagen worden langer en de zon laat zich eindelijk terug zien. Dat kan maar één ding betekenen: de lente komt eraan! Na deze lange, koude winter bestaat er een grote kans dat je je uitgeblust en ongezond voelt. Met de volgende tips kom je opnieuw goed voor de dag! Maak tijd voor een rondje hardlopen Geen [...]
Hardlopen in de sneeuw 10 x tips!
Er ligt sneeuw! En niet zo'n klein beetje ook. Dit weer zorgt voor prachtige plaatjes tijdens het rennen, maar zorgt ook voor de nodige aanpassingen. Hieronder geef ik je tien tips voor verstandig hardlopen in de sneeuw. Kleding Waterdicht jasje.Wanneer er nieuwe sneeuw op komst is, is een waterdicht jasje aan te raden. Warme jasjes kun je vinden bij LASCANA [...]
Why do I run?
Waarom ik hardloop? vroeg Garmin mij. Daar hoef ik niet lang over na te denken: omdat ik mij er vrij door voel. Het mij rust en overzicht geeft op dagen dat ik dat nodig heb en het voor energie en creativiteit zorgt wanneer ik even vastloop met mijzelf. Ik blijf er fit door en ik blijf mijzelf uitdagen. Hardlopen geeft [...]
TIP met koud weer: De drie-lagen-kleding-regel
Met de stormen Ciara en Dennis van afgelopen week waai je letterlijk uit je hemd. Waar moet je tijdens dit soort weer opletten qua hardloopkleding?Het advies luidt: werk in laagjes. Het welbekende drie-lagen-systeem. Eerste laag De eerste laag ligt dicht op je huid. Deze onderkleding is gemaakt van huidvriendelijke polyester. Bij transpireren voert het het vocht af naar de tweede [...]
REVIEW: Garmin Forerunner 645 music
Een product kun je pas goed beoordelen, wanneer je deze voor een langere tijd regelmatig gebruikt. De Garmin Forerunner 645 Music zit inmiddels ruim anderhalf jaar om mijn pols en hebben drie Marathons én bijhorende trainingen geklokt. Tijd voor een oprecht review. Vlak voor de Marathon van Antwerpen (april 2018) ontving ik de Garmin Forerunner 645 Music.Ik heb er die [...]
Time to say goodbye! Ik verlaat het Asics Frontrunner team
Na drie jaar is het voor mij tijd om afscheid te nemen van het Asics Frontrunner team. In deze blog leg ik uit waarom en kijk ik even terug op de geweldige tijd die ik in dit team beleefd heb.Het Asics Frontrunner team is een project dat al een aantal jaren bestaat (sinds 2010, in Duitsland) en is sinds 2017 [...]
De Jungfrau Marathon met 1829 hoogtemeters
Als je mij dit een paar jaar geleden gezegd had, had ik je niet geloofd. En nog steeds kan ik het niet helemaal geloven. Pas als ik de foto's terug zie, weet ik wat ik gedaan heb: de Jungfrau Marathon gelopen én gefinisht. Eén van de zwaarste én mooiste Marathons van de wereld. 42,195 Kilometer met 1829 hoogtemeters. HOOGTEMETERS Dat [...]
TIPS vroeg op staan om te gaan hardlopen
Doordeweeks je hardlooptrainingen inplannen kan nogal een uitdaging zijn en soms ontkom je er niet aan om dit na óf voor je werk te doen. Voor je werk..oef..dat betekent wel heel vroeg je bed uit gaan. Dat klinkt misschien moeilijker dan dat het werkelijk is. De toverwoorden zijn discipline en flexibiliteit.Vorige week lukte het mij lastig om alle drie mijn [...]
Luxemburg Halve Marathon
Mijn tiende buitenlandse medaille inde ik afgelopen weekend in Luxemburg bij de Halve Marathon.Vanwege de hoogteverschillen in dit parcours, een mooie training voor de Jungfrau Marathon. Als officieel ambassadeur werd ik flink in de watten gelegd; 2 nachten hotel, een startbewijs voor de Halve Marathon én tickets voor een VIP afterparty. Natuurlijk ging ik niet alleen, vriendlief ging voor de [...]
RACEVERSLAG: Vestingloop Brielle
Als ambassadeur van Epic Running was ik aanwezig bij Vestingloop Brielle.Een endje rijden vanuit Woerden, maar ik had het er graag voor over. Van wat ik hoorde moest Brielle een prachtige vestingstad zijn en ik was er nog nooit geweest.Ik ging voor de 5 kilometer. Eerst was het de bedoeling om de 10 kilometer te doen, maar aangezien het moederdag [...]
Kwart Marathon Rotterdam 2019
Dit jaar liep ik (voor de tweede keer) de kwart Marathon van Rotterdam lopen, oftewel: 10,5 kilometer.In 2017 liep ik daar mijn eerste Marathon en weet ik (na inmiddels drie Marathons gelopen te hebben) dat support langs de weg gewoonweg onmisbaar is. En zo besloot ik om, net als vorig jaar, dit jaar weer de Marathoners te gaan aanmoedigen. En [...]
WIN! Halve Marathon of Marathon lopen in Luxemburg?
Hardlopen in het buitenland maakt mij gelukkig. Wanneer ik een tripje boek, kijk ik direct of deze te combineren is met een race. Na races gelopen te hebben in IJsland, Zweden, Spanje, Zwitserland, Spanje, België en Duitsland is nu Luxemburg aan de beurt.Ik ga op 1 juni a.s. de Halve Marathon lopen van de ING Night Marathon Luxembourg en ik [...]
Rondje Zegveld
Eigenlijk last minute toch besloten om mee te rennen met de 5 kilometer van Rondje Zegveld. Mijn eigen hardloopevent 'hardloopevent Harmelen' vormt o.a. samen mt Rondje Zegveld een nieuw hardloop circuit, dus ik wilde sowieso wel even gaan kijken in Zegveld. Hardloopvriendinnetje Ineke was ook aanwezig en ging ook voor de 5 kilometer. Voorheen was Ineke echt een stuk sneller [...]
Sparta Fun Run
Niks met voetbal hebben, maar een voetbalstadion toch iets magisch vinden hebben. Herkenbaar?Ik bedoel: er wordt in zo'n stadion op hoog niveau gesport, er worden overwinningen gehaald, tegenslagen verwerkt en je voelt de sfeer van de trouwe supporters.Ik vind het altijd tof om in zo'n stadion aanwezig te zijn. Er hangen vaak beelden en spreuken over oude voetballers en overwinningen [...]
Spa Francorchamps-run
Na de Marathon van Frankfurt deed ik vier maanden lang niet mee aan een race. Zaterdag was het eindelijk weer zover om een medaille aan mijn verzameling toe te voegen. En wat voor één! Al jaren stond de Spa Francorchaps-run op mijn to-do-lijstje, maar steeds kwam het er niet van. Toen ik hem begin dit jaar weer voorbij zag komen [...]
TIP: veiligheidsmaatje onderweg
Heb jij altijd je ID-kaart bij je, wanneer je gaat hardlopen? Of iets waarop staat wat je medische gegevens zijn en wie er gebeld moet worden in nood? Eerlijk? Ik niet. Tot voor kort dan. Safe-iD armband En nu bedoel ik niet dat ik met allemaal verschillende pasje op zak loop, maar met een Safe-iD armband om. Het is een [...]
Gadgets tijdens het lopen.
Welke hardloopgadgets gebruik jij allemaal als je hardloopt?Als ik de deur uit ga, zorg ik dat ik mijn Garmin Forerunner 645 om heb, mijn telefoon bij mij heb en mijn oordopjes. Verder heb ik een drinkriem om (bij loopjes langer dan 5 kilometer), waar een rits in zit waar ik ook een gelletje en mijn telefoon in kwijt kan. Muziek [...]
Stadium FunRuns
Hardloopevents waarmee goede doelen gesteunt worden, daar wil ik mij wel voor inzetten.Daarom ben ik recent ambassadrice geworden van EPIC in de running.Zij organiseren voornamelijk FunRuns, waarvan een aanzienlijk deel van de sponsorinkomsten en bedrijfsdeelnames direct naar het Goede Doel gaan. Deelnemers kunnen zelf donaties werven door bij hun inschrijving een donatie te doen en/of door een doneer-actiepagina aan te [...]
Jumpen & Sky-diven met het ASICS Frontrunner team
Eindelijk was het weer zover: een ASICS Frontrunner team-meeting! Dit maal stond de dag in het teken van 'vliegen'. We werden eerst verwacht bij Jumpsquare in Nieuwegein, waar we zo'n 1,5 uur lang weer even kind mochten zijn en ons uitleven op trampolines. Normaliter zijn het de ouderen die zich aan de jongeren 'ergeren', maar ditmaal was het andersom: we [...]
Als hardloper aan de yoga
Lichtelijk buiten mijn comfortzone stapte ik begin oktober de yoga-zaal binnen. Eigenlijk per toeval ontmoette ik Nathalie, eigenaresse Miracle Yoga en bedacht mij dat wat yogalessen mij goed zouden doen. Zowel mentaal als fysiek. Nu moet je niet denken dat je in een paar weken tijd alle yoga-houdingen perfect weet uit te voeren, dat kan wel is maanden, soms wel [...]
Frankfurt Marathon – die mij meer gegeven heeft dan alleen een medaille
Elke keer als ik opsta en bij elke stap die ik neem word ik herinnerd aan afgelopen zondag: mijn derde Marathon. Trots kijk ik naar mijn medaille, die deze week overal mee naar toe gaat. Mentaal moet het nog een beetje dalen. Ik ga daarom mijn best doen het zo goed mogelijk op papier te krijgen. Deze Marathon heeft mij [...]
Wat neem ik mee op een Marathon-trip?
De Frankfurt Marathon word mijn 9e buitenlandse race inmiddels. Niet dat je veel andere spullen inpakt dan wanneer je 'thuis' een Marathon loopt, maar iets meer voorbereiding vergt het wel. Ik maakte een lijstje voor je, wat je duidelijk niét moet vergeten! Hardloopschoenen en tenue Dit hoeft verder geen uitleg lijkt mij. Houd alleen wel rekening met het weer. Start [...]
Schollebosloop 20 kilometer (+10 kilometer)
Drie weken voor de Marathon van Frankfurt staat er met grote letters een duurloop van 30 kilometer in mijn agenda. Ik vind het heerlijk om lange duurlopen alleen te lopen. Ik weet zeker dat je daar mentaal nog sterker door word. Maar vond het nu wel gezellig om het te combineren met een race die toevallig op dezelfde dag [...]
Ronde van Noord – PR op de 5 en 10 kilometer!
Het was alweer even geleden dat ik een wedstrijdje liep. Ik wierp een blik op mijn medailles van dit jaar en besloot: er konden er wel weer een paar bij. Ik schreef mij in voor de 10 kilometer Ronde van Noord in Rotterdam. En ik besloot daar voor een PR te gaan. Mijn PR stond sinds april op 51.30 (Rotterdam) [...]
150 internationale leden van het ASICS Frontrunner team komen naar mijn event!
Halleluja wat een zin. En wat spannend. Ik heb mijzelf 2x (wat zeg ik, 200x) moeten knijpen om te beseffen dat dit echt gaat gebeuren. Voor het derde jaar alweer organiseer ik het hardloopevenement: Hardloopevent Harmelen. Iets wat ik met heel veel passie en plezier doe. Kost wat tijd en energie, maar elk jaar weer leuk en spannend. En dit jaar [...]
Triathlon Beesd
Afgelopen weekend was het dan zover, mijn eerste 1/8e triathlon (500 meter zwemmen - 22,5 kilometer fietsen - 5 kilometer lopen). Door het zwemmen vond ik het best spannend er aan mee te doen. Maar ik was vastbesloten, dit ging ik doen! Mijn trainingen hebben daardoor met name de focus op het zwemmen gehad. De borstcrawl (zonder les) zoveel mogelijk [...]
Great Breweries Marathon (25 kilometer)
Een van mijn hardloopvriendinnetjes liet een keer na een duurloop een 'bierrun in België vallen en mijn oren waren direct gespitst. Samen een weekendje naar België, een run doen en goed bier drinken klonk mij niet vervelend in de oren. De plannen waren snel concreet gemaakt. Naast het geweldige parcours door verschillende bierbrouwerijen en mooie velden, krijg je bij deze [...]
REVIEW: Aftershokz open-ear koptelefoon
Ik testte de Aftershokz koptelefoon en een beetje sceptisch deed ik de koptelefoon op. Waarom sceptisch? De Aftershokz koptelefoon werkt namelijk een tikkeltje anders dan een reguliere koptelefoon. Geen dopjes ín je oren, maar naast je oren via je jukbeenderen komt de muziek binnen. Een open-ear koptelefoon, in plaats van in-ear. Hoe dit precies werkt: Er word gebruik gemaakt van [...]
Triathlon Tips & Tricks voor je eerste Triathlon
Je bent er over na aan het denken om een Triathlon te gaan doen. Leuk! Kan ik uit eigen ervaring zeggen. Hoe bereid je je daar nu het beste op voor? Er komt nogal wat meer bij kijken dan wanneer je aan (alleen) een hardloop-race mee doet. Kan ik ook uit ervaring zeggen. Tips voor je eerste Triathlon. Hoe bereid [...]
WINACTIE: loop jij met mij de #happiest5k, de allerlaatste COLOR RUN?!
Ja, je leest het goed, de allerlaatste Color Run! 9 september a.s. word in Utrecht, bij de Haarrijnse Plas de allerlaaste editie van The Color Run gehouden. En ik bied JOU de gelegenheid daar SAMEN MET MIJ aan mee te doen. En geloof mij, aan dit leuke kleurrijke feestje wil jij best deelnemen en als je de unicorn medaille ziet, [...]
Antwerpen Marathon – mijn tweede Marathon
Precies een week geleden liep ik de Marathon van Antwerpen. Mijn tweede Marathon. Na Rotterdam wilde ik een Marathon in het buitenland lopen. En die van Antwerpen leek mij de ideale oplossing. Lekker dichtbij, zo kon er veel support mee, toch? Dat dat anders ging lopen wist ik niet van te voren. Wat ik wel wist, dat het warm ging [...]
Rotterdam Kwart Marathon
Mijn derde jaar achter elkaar dat ik in Rotterdam liep. In 2016 liep ik de Mini-Marathon van 4,2 kilometer in Rotterdam, voor de lol, om aan te kondigen dat ik het jaar erop de hele Marathon ging lopen. Zo gezegd, zo gedaan, in 2017 liep ik de Marathon. Op dat moment besloot ik om in 2018 in ieder geval de [...]
25 kilometer tijdens Reeuwijkse Plassen-loop
Regelmatig loop ik een rondje om de Reeuwijkse Plassen. Prachtig stukje Nederland op nog geen kwartier rijden van mijn huis. Laatst werd ik onder een Instagram-post getipt over de Reeuwijkse Plassen-loop 2 weken later. Ik had hier nog nooit eerder van gehoord, leek mij erg leuk, dus ik besloot hem te lopen. Nicole wilde wel mee. Er waren 3 afstanden [...]
CPC Loop Halve Marathon
Vriendinnetje vroeg mij laatst mee naar de CPC loop en ik dacht, ach waarom niet. De kilometers moet ik toch maken. Ik ging echter niet voor een snelle tijd of een PR, maar ik gebruikte deze race voor 2 zeer belangrijke testen op weg naar de Antwerpen Marathon toe: Test 1. ik zal de race op hartslag 165 lopen. welke [...]
25 kilometer Asselronde
Wow! Ik zit nog even vol na te genieten van een dagje Apeldoorn gisteren. 2 jaar geleden liep ik er de 'acht van Apeldoorn' met de droom in mijn achterhoofd ooit de Asselronde 25 kilometer daar te kunnen lopen. Dus toen ik van Dennis Licht (Asics Frontrunner team-maat en organisatie Midwintermarathon Apeldoorn) de kans kreeg mij in te schrijven voor [...]
Linschotenloop 2017
In juni liep ik de Halve Marathon in Reykjavik, IJsland en ging voor een sub 2 uur. Ik kwam met 2.00.44 over de finish. Vrij teleurstellend. Ik kon het wel goed naast mij neerleggen, was even met andere dingen bezig, maar toch besloot ik (5 weken van te voren) voor een revanche te gaan in Linschoten. Ik kreeg hulp van [...]
De 5 leukste december kado’s
Waar je ons hardlopers blij mee maakt deze maand vol met waardering en cadeaus? Ik zet een aantal toppers op een rijtje voor je, mocht je er niet uitkomen. KADO 1) Sportsieraad Bij uniekearmbanden.nl kun je de leukste sportsieraden bestellen. Van motiverende teksten op een armband, tot een inspirerende quote op een motiveter tot een leuke ketting met symbolen. Prijzen [...]
Valencia Trinidad Alfonso 10 kilometer
Vorige week was ik 5 dagen op vakantie in het heerlijke Valencia. Ook liep ik daar een 10 kilometer race. Ik ging voor een Personal Record. Ik had al heel lang geen serieuze 10 kilometer race meer gelopen (tijd rond de 55 minuten) en daardoor kwam mijn PR van 53.29 uit 2014. Ik vond dat ik die nu wel kon [...]
Mijn doelen voor 2017 & deel mij die van jou en WIN!
Na het halen van mijn ultieme wish-list PR: de 5 kilometer onder de 25 minuten lopen, ben ik gemotiveerd door te halen. En ik ga JOU ook uitdagen jezelf nog een DOEL te stellen voor 2017. En daar staat wat leuks tegenover. Lees even verder! Wat mijn volgende doelen zijn? Valencia 10k Op 19 november a.s. loop ik een 10 kilometer-race [...]
Heemstedeloop 2017
Op mijn roze wolk schrijf ik dit raceverslag. Na de teleurstellende poging sub 25 minuten op de 5 kilometer bij de Singelloop begin deze maand, besloot ik nog een 5 km race te zoeken om toch die sub 25' te halen in 2017. Dat was mijn doel. Ik vertelde het tegen bijna niemand en ook op social media hield ik redelijk stil dat [...]
Trainingsweekend ASICS Frontrunner team – #2 Ardennen
Wat heb ik hier lang naar uitgekeken! Het tweede trainingsweekend met het Asics Frontrunner-team. Dit maal reden we (helemaal) af naar de Belgische Ardennen, een ritje van 3 uur. Maar gezellig samen met Gaby goed te doen. We vertrokken rond 13.30 uur vanaf mijn huis en kwamen rond 16.30 uur aan in Saint Jacques. Grappig, laatste keer dat ik hier in [...]
Singelloop Utrecht
Mijn eerste 'Singelloop' in Utrecht. Geen idee waarom ik hem niet eerder heb gelopen in de bijna 5 jaar dat ik nu hardloop. Vorig jaar was ik in Brussel voor de Halve Marathon, dat weet ik wel. Maar die andere jaren, geen idee. Goede reden om dit jaar gewoon is wel mee te doen! Lekker dichtbij. Ik had er zin in. Hardloopvriendinnetje Ineke [...]
Nóg een Marathon?
De inschrijvingen voor de Rotterdam Marathon zijn gisteren opengegaan. Brengt veel herinneringen naar boven. Vorig jaar was ik één van de eerste inschrijvers. Of ik nog eens een Marathon ga lopen? Geen idee. Ik riep altijd: nooit! Langzaamaan kwam de gedachte: ooit! En zo besloot ik voorzichtig september 2015 (ik weet het nog goed, ik was met een vriendin in [...]
Jungfrau Marathon estafette, Zwitserland
Toen er voor mij een plekje vrijkwam om deel te nemen aan de Jungfrau Marathon estafette, twijfelde ik geen moment. Een tripje naar Zwitserland had ik wel zin in! En rennen in het buitenland is het liefste wat ik doe! route Jungfrau Marathon, bron website https://www.jungfrau-marathon.ch Eenmalige estafette Het was het 25-jarig bestaan van het evenement dit jaar en [...]
Strongmanrun
Zondag was het zover. De strongmanrun! Samen met mijn teamgenootjes van het Asics Frontrunner-team was ik uitgenodigd deel te nemen aan deze obstakelrun. Daar hoefde ik geen twee keer over na te denken! We konden uit 2 afstanden kiezen, de 12 kilometer 'Strong-12' en de 21 kilometer 'Strongmanrun'. Ik koos voor de eerste, een afwisselende route van 12 kilometer met 32 obstakels tussendoor. En zo [...]
Global 5k door het Vondelpark
Afgelopen weekend was er de mogelijkheid mee te rennen met de Runkeeper Global 5k, een geweldig leuk initiatief waarbij alle lopers worden aangespoort 'tegelijkertijd' een 5km te rennen. Asics organiseerde door heel de wereld loopjes, waar je als groep deel kon nemen. Zo organiseerden wij ASICS Frontrunners vanuit de winkel in Amsterdam een 5km route door het Vondelpark. De route werd uitgezet [...]
Midnight Sun Run, Reykjavik
3 weken na de race, is het er dan eindelijk: mijn verslag van de Halve Marathon in Reykjavik, IJsland. Officiële naam van de race: Suzuki Midnight Sun Run (in het IJslands: Miðnæturhlaup Suzuki). Midnight Sun, ren je tegemoet, de race start om 21.00 uur. Het haalde zijn record aan deelnemers dit jaar: 2826. Ook waren er meer buitenlanders dan voorheen: iets meer dan [...]
Reptielenrun over de mooie Veluwe
Mindful run coach, tevens ASICS Frontrunner team-maatje, Martijn Mensink organiseerde samen met iemand van RAVON (Reptielen Amfibieën Vissen Onderzoek Nederland) een 'Reptielen Run' over de veluwe. Een 15km lange run waarin wij op zoek gingen naar slangen en hagedissen. Pastte niet helemaal in mijn trainingsschema voor de halve volgende week in Reykjavik, maar het tempo zou niet hoog liggen en het [...]
Hardlopen vs. Fietsen
2,5 jaar geleden kocht ik mijn Giant Mountainbike (tweedehands). Hij diende een tijd als campingfiets toen wij 2 seizoenen een caravan hadden. Ik zou er vast wat leuke ritjes op maken, was mijn gedachte. Mijn sportvriendin op de camping deed tijdens één van deze seizoenen (augustus '15) mee aan de Vrouwentriathlon, welke voor een deel in en rond de plas van de camping plaatsvond. Ik vond [...]
Marikenloop 2017
Vorig jaar liep ik de Marikenloop voor het eerst. Normaal houd ik niet echt van het concept 'ladies run', maar ik was vorig jaar zo positief verrast, dat ik de uitnodiging van Asics van harte aannam om ook dit jaar weer te lopen. Er kwamen zoveel bekenden, dat moest wel gezellig worden! Mijn verslag van vorig jaar vind je hier. [...]
LIFE: Éven de rem erop
Mocht het voor de buitenwereld misschien lijken dat ik een batterij heb die nooit opgaat... Guess again. Ik ben een bezig bijtje en ben altijd druk. Actief, op pad, aan het sporten, met mijn eigen onderneming bezig en in mijn hoofd altijd bezig met een volgend project. Daarbij werk ik ook nog, heb ik een huishouden, een gezin, inclusief energieke zoon van 9. [...]
Weteringloop
Van de week zag ik een advertentie voorbij komen van de Weteringloop in Kamerik. Een loopje in de buurt welke ik altijd al is heb willen lopen. Ik ga ervoor gewoon dacht ik. En zo bedacht ik mij 2 dagen geleden dat ik misschien wel klaar was op een PR op de 5 kilometer. Een week voor Rotterdam liep ik [...]
Alleen of samen lopen
Ik kan hier heel kort over zijn: ik loop het liefst alleen. Mijn trainingen. Mijn races. Altijd. Al 4 1/2 jaar lang. Ik ben wat dat betreft echt een einzelganger. Laat mijn gedachten de vrije loop. Word graag bewust van de omgeving waar ik loop, de natuur, het weer, de geluiden. Of ik loop graag met muziek op. Praten met iemand doe ik wel [...]
Ik hoor erbij! #teamgehavendevoeten
Ik kwam er altijd ongeschonden vanaf. Maar na de Marathon moet ik er ook aan gelopen: 'hardlopers-voeten'. En al is het geen gezicht, stiekem ben ik er wel een beetje trots op. Het laat de sporen zien van de vele kilometers die ik heb afgelegd naar en tijdens de Marathon. Souvenirtjes die ik heb overgehouden? Een blauwe nagel, blaren en [...]
Hielspoor & shockwave
Tja. En dan heb je hielspoor. Ik heb veel moois overgehouden aan de Marathon, maar helaas ook een overbelaste peesplaat. Net voor de 20 van Alphen, begin maart, had ik al wat last onder mijn linkervoet. Ik weet ook niet of het dezelfde klacht is uiteindelijk, want het is een poos weggeweest. Maar dat mijn voet nu overbelast is, is zeker! [...]
Rotterdam Marathon – mijn eerste Marathon
De dag is aangebroken. Marathon-dag. Heb redelijk goed geslapen. Mijn hoofd is er nog vrij rustig onder, over de prestatie die ik vandaag ga leveren, maar mijn lichaam denkt daar heel anders over. Zweten, diarree. Wellicht meer een combi van gezonde spanning en alle gestapelde koolhydraten/suikers van afgelopen dagen. Ik ben er klaar voor. Mijn spulletjes liggen al klaar. Ik fix [...]
I am a Marathoner
Het moet allemaal nog even dalen. But I did it. I am a Marathoner. Ik heb het idee dat het nog iets te vroeg is voor een recap, dus er komt later nog een uitgebreid raceverslag. Ik weet niet of ik nou echt moe ben, echt pijn heb of dat het wel meevalt. Best een rare nacht achter de rug. [...]
Zandvoort Circuit Run
Via Runner's World liep ik vanmorgen mee met de Zandvoort Circuit Run. Ik had mij in eerste instantie opgegeven voor de 12 kilometer, maar besloot een paar dagen van te voren te wisselen en de 5 kilometer te lopen. Het zag er naar uit dat het prachtig weer ging worden het weekend en zo besloten Paul en ik een hotelletje [...]
De grote klok luiden
De grote klok luiden = op een opvallende manier bekendmaken. Dat deed Asics. Op een wel heel bijzondere manier de ASICS FUZEX RUSH-lijn lanceren. Door letterlijk de grote klok te luiden. Wat ik hiermee bedoel, lees je een stukje verder. Van mijn vaste contactpersoon kreeg ik de uitnodiging afgelopen maandagavond aanwezig te zijn bij de lancering van de ASICS FUZEX RUSH-lijn. [...]
Eerste meeting ASICS Frontrunners
Al een maand is het een gezellige & drukke boel in onze Frontrunner-groepsapp. Zaterdag was het dan eindelijk zover om elkaar in 'real-life' te ontmoeten. Alle 30 Frontrunners bij elkaar. Dat belooft wat. Leuke is dat ik er al veel van ken en/of een keer eerder ontmoet heb. Bij sommige heb ik in ieder geval het idee ze al te kennen [...]
City Pier City-loop (CPC)
Na een super fitte week, liep ik zondag de 10 kilometer tijdens de City Pier City-loop (beter bekend als de CPC-loop). Mijn eerste keer dat ik deze race liep. Ik wilde zeggen sowieso mijn eerste keer dat ik door Den Haag liep, maar dat is niet waar, ik liep in augustus 5km tijdens het Roxy Fitness Event. Ik zeg expres [...]
20 van Alphen
Het was even stil met raceverslagen. Ik hield bewust mijn race-kalender leeg om mij volledig op mijn Rotterdam trainingen te kunnen richten. Zoals jullie weten train ik volgens het Sportrusten-programma* naar Rotterdam toe. *Een programma waarbij je bewuster op hartslag en ademhaling traint en vergeleken met de reguliere schema's minder kilometers (per keer) maakt. Langste training die je hebt is 14km. [...]
Asics Frontrunner Team-member
Hardlopen is mijn passie. Dat weet inmiddels iedereen. Ik heb al zoveel mooie momenten mogen beleven sinds ik ben gaan hardlopen. En nu mag ik mij sinds afgelopen maandag Asics Frontrunner noemen!!! Nu kan ik nóg meer met hardlopen bezig zijn, mij met leuke hardloopmaatjes omringen, mensen motiveren en dit allemaal op mijn favoriete hardloopmerk Asics. Foto: Zout Fotografie [...]
Lentekriebels
Met de Marathon in het vooruitzicht heb ik het eerste kwartaal van 2017 geen andere races gepland staan. Ik focus mij alleen op de Marathon en volg braaf mijn schema. Ik doe er alles aan om blessurevrij aan de start te staan. Mijn race-kalender voor 2017 bleef eigenlijk tot voor kort nog helemaal leeg. Maar langzaam word hij gevuld. Zo kreeg ik [...]
Blessed met kerst!
Do you believe in the magic of Christmas? I do! Vorige week zondag liep ik mijn eerste 5km achter elkaar na 4,5 week looprust. Huiverig dat ik was, viel de reactie erna gelukkig mee! Wel ben ik deze week nog een aantal keer onder behandeling bij de fysio geweest om mijn herstel te bevorderen. Ik werd weer in de kronkel gelegd (om mijn [...]
♥ Back on my feet!
Gisteren liep ik sinds een maand weer een wat langere loop!! Eindelijk liep ik weer probleemloos een 5km en wel tijdens de Maximapark Seizoensloop. Eigenlijk was het de bedoeling dat ik 10km 'vol gas' zou lopen om onder het mom van een 'veldtestloop' om e.e.a. te bepalen voor mijn trainingen voor Rotterdam (denk aan anaerobe drempel en maximale snelheid op de [...]
25 kilometer loopje 😉
In april liep ik de HM van Berlijn en daarna wilde ik eigenlijk een keertje doortrainen tot de 25km. Maar de voorbereidingen ernaartoe en de HM zelf verliepen helaas wat anders. In oktober liep ik de HM in Brussel én die van Etten Leur en die gingen mij eigenlijk zo makkelijk af (de afstand zelf, niet de afstand in race-tempo) dat ik toch weer met het idee begon [...]
LIFE: Changed for the better, terugblik op 4 jaar hardlopen
Mijn eerste stappen November 2012 startte ik met hardlopen. 4 Jaar geleden dat ik besloot dat ik wat anders wilde. Ik was inmiddels een jaar gestopt met roken en daarbij wat kilo's aangekomen. Ik wilde meer bewegen. Lekkerder in mijn vel zitten. Ik deed op dat moment aan fitness, wat ik erg fijn vond, maar ik wilde naar buiten. [...]
Nedereindsebergloop ‘heavy’ 5 km
Het was even tijd voor wat anders. Zondag liep ik de 'heavy' Nedereindsebergloop. Het leuke aan deze run is, dat het merendeel 'off-road' is. Er zijn ook een normale 5km en 10km run, maar dan had ik ook thuis een rondje kunnen doen, dus ik ging voor de 'heavy' 5km of 10km. Ik dacht dat het weer wel mee zou vallen, maar [...]
Van Oers Halve Marathon Etten-Leur
Zondag liep ik mijn zevende Halve Marathon. Ik liet mij dit keer verleiden voor de mooie Van Oers Marathon Brabant in Etten-Leur. Weer niet helemaal onder de perfecte omstandigheden, maar wanneer zijn ze perfect. Met de heuvels van de HM van Brussel van 4 weken geleden en de heuvelachtige training in Monschau een week geleden nog in de benen, familie en [...]
Brussel Halve Marathon
Afgelopen zondag was het zover: mijn 6e Halve Marathon. En dit keer reisde ik af naar Brussel. Het leek mij leuk na 3 Nederlandse HM races en 2 buitenlandse HM races (Stockholm en Berlijn) nog een buitenlandse te lopen. Brussel heeft een reisafstand die goed te doen is en mijn contact was zo lief om een overnachting aan te bieden [...]
De Socialrun, einde aan vooroordelen en taboes
Halverwege vorig jaar viel mij de Socialrun op en vond het een prachtig initiatief. Nog niet van gehoord? De Socialrun is een non-stop estafetteloop van 555 km in 48 uur voor het goede doel: openheid te stimuleren rondom psychische aandoeningen. Met de Socialrun vestigen de teams aandacht op dit doel én halen zij geld hiervoor op. Er lopen verschillende teams van 8 [...]
van (Amster)Dam tot (Zaan)Dam
Zondag liep ik mijn eerste Dam tot Damloop. Nooit kwam het er van om mij in te schrijven. Ook dit jaar stond hij eigenlijk niet op mijn lijstje. Ik wilde opzich wel, maar op het moment dat de inschrijvingen opengingen, zat ik in het vliegtuig naar Berlijn voor de Halve Marathon aldaar. En de inschrijvingen gaan altijd hartstikke snel. De Dam tot Damloop staat namelijk bekend als één [...]
Hardloopfeestje FitFunRUN
Zondag 28 augustus jl. was de eerste editie van het door mij georganiseerde hardloopevent, de FitFunRUN. Na maandenlang voorbereiden, was het zo ver. Het weer zag er goed uit, het beloofde een zonnige dag te worden. Er was plek voor 100 deelnemers op de 5km en 10km en deze waren snel verkocht. De laatste week had ik nog wat afzeggingen, [...]
Bijna!! Mijn eigen hardloopevenement FitFunRUN
Mocht je het nog niet eerder voorbij hebt zien komen op mijn social media of website: ik organiseer een eigen hardloopevent. Aanstaande zondag is het de eerste editie van het FitFunRUN Hardloopevenement Harmelen. Mijn passie is hardlopen (joh!) en ik breng andere mensen graag in contact met deze sport én met andere hardlopers. En zo kwam ik op het idee om [...]
#roadtobrussel
Voor iemand die normaal 2 tot 3 keer in de week hardloopt is 4 keer in de week lopen even wennen. Helemaal voor iemand die altijd een volle weekplanning heeft. En al helemaal al staan 2 trainingen precies gepland op de dagen dat ik werk tot 17u. Maar we gaan er voor. So far so (pretty close) good (enough). Het [...]
Roxy Fitness Event – Scheveningen
Van Hart Beach Surf Club kreeg ik de uitnodiging om langs te komen voor het Roxy Fitness Event. Ik was er al eens eerder geweest, toevallig precies een jaar geleden was ik daar met een vriendin voor een middagje suppen. ROXY FITNESS EVENT Het event is vorig jaar wereldwijd opgezet voor dames. Er doen meer dan 10.000 dames mee uit 19 [...]
Brooks 10k Champions Run – tourist in eigen land
Deze run stond eigenlijk niet gepland, totdat een vriendin van mij laatst appte of ik zin had om mee te gaan. Ze kon via haar werk aan een extra startbewijs komen en daar zeg ik dan geen 'nee' tegen. En zo zat ik vandaag achterop de scooter door Amsterdam. Ik heb ervan genoten. Van de scooterritjes. En van de run. De [...]
Ladiesrun Utrecht 2016
Zondag liep ik mijn vierde Ladiesrun. In 2013 liep ik de Meidenloop Utrecht (voorloper Ladiesrun), in 2015 liep ik Ladiesrun Rotterdam en de week erop Ladiesrun Utrecht. Voorheen was het parcours door Utrecht dwars door de oude stad, langs de Singel, onder de Dom door, de Zadelstraat door. Er hing altijd een goede sfeer, mede door het aantal toeschouwers langs [...]
PR op de Almere City Run Halve Marathon
Nog voor de zomervakantie wilde ik een Halve Marathon lopen. Ik heb gedacht aan Hamburg 25 juni, maar helaas niet te regelen met 1 van mijn vriendinnen. Dan word het een Nederlandse run (zoals jullie weten loop ik een HM liever in het buitenland). 3 Weken opvolgend, na de Marikenloop (10km), Loop van Leidsche Rijn (15km) zal ik vorige week eigenlijk Amersfoort lopen. [...]
Amersfoort Marathon 5km
Vandaag liep ik de 5km tijdens de Amersfoort Marathon. Ik zou eerst de 21km lopen, maar door verschillende omstandigheden besloot ik mijn startnummer om te zetten naar de 5km. In mijn vorige blog kun je lezen waarom ik dit besluit nam. Ik heb er geen moment spijt van gehad. Na een korte nacht haal ik mijn vriendinnetje op om 9u [...]
De Loop van Leidsche Rijn 2016
Vandaag liep ik 15km tijdens Loopfestival Leidsche Rijn. Een jaar geleden alweer dat ik hier mijn tweede Halve Marathon liep. Micha liep vandaag 2km. Onze zoveelste run samen, ik geniet ervan. Onze familie is komen kijken en mijn 'baas' ook. Super lief. Micha komt met 10.42 over de finish en zegt dat hij de volgende keer 3km wilt lopen, want dit was veel te snel [...]
De Marikenloop & review Asics outfit
Ik kreeg de uitnodiging mee te lopen met de Marikenloop. Ik had er wel is van gehoord, maar nog niet echt overwogen er aan mee te doen. Natuurlijk is Nijmegen een práchtige omgeving om in hard te lopen, maar in Nijmegen loop je alleen de Zevenheuvelenloop, vond ik (welke ik in 2014 en 2015 liep). Nijmegen ligt niet echt bepaald naast [...]
Vuurtorenloop Vlieland
Afgelopen weekend was ik op Vlieland om zondag de Vuurtorenloop te lopen. Ik vertrok zaterdag met een vriendin en we bleven tot maandag. We sliepen in hotel Zeezicht en hadden fietsen tot onze beschikking. Helemaal top geregeld! Dit weekend is het eigenlijk 'feest' op het eiland. Er heerst zo'n goede sfeer. Het was genieten vanaf de eerste minuut. Zaterdagavond was [...]
Mini-Marathon Rotterdam 2016
Vandaag liepen Micha en ik in Rotterdam. Hij de kids-run (1km) en ik de 4,2km (mini-marathon). Paul ging gezellig met ons mee. Het was een mooie dag. Zonnig. Ik had natuurlijk geen last van zenuwen met deze afstand, dus alles ging op het gemakje. Nadeel vond ik wel dat ik mijn startnummer moest ophalen bij de Expo, terwijl Micha hem [...]
Berlijn Halve Marathon 2016
Eindelijk was het zover. M'n trip naar Berlijn voor mijn 4e halve marathon. Halverwege september, 2 weken na de HM van Stockholm al geboekt. Je kunt je wel voorstellen dat ik er zin in had. Voorbereiding Of beter gezegd, een gebrek aan voorbereiding. Ik heb al maanden knopen in mijn kuiten en tot overmaat van ramp schoot het in mijn [...]
PPP-loop 2016
Zondag was het feest. Ik mocht na een week looprust weer lopen. Ik deed voor de 4e keer mee aan de PPP-loop (voluit: de Palm Pasen Polder - loop) in De Meern. Het was het 10jarig jubileum en daardoor was ik uitgenodigd door de organisatie om de warming up te verzorgen. Zondagochtend. Ik sta te popelen om te vertrekken. Maar de [...]
Mud Masters Haarlemmermeer 2016
Door LG en Mud Masters was ik uitgedaagd om mee te doen aan Mud Masters, editie Haarlemmermeer 2016. Ik moest een challenge aangaan tegen een andere blogger, Johannes van Dudes & Dont's. De challenge bestond meer uit alleen de race op zaterdag, de hele week was een 'online challenge'. Zo moest ik meer likes op een post halen om 10 minuten [...]
Love to Run – run
Zondag 14 februari, op Valentijnsdag, liep ik de Love to Run - run ♥. Bij de lopen van Hardloop Event, bepaal je zelf de locatie & zelf de afstand. Aangezien mijn kilometers naar Berlijn moeten worden opgevoerd, plan ik een 15km in. Ik heb sinds mijn Halve Marathon in Stockholm (12 september '15) niet meer zo lang gelopen. Ik weet natuurlijk [...]
Acht van Apeldoorn
Wat een leuke loop! Ik heb vanaf het begin tot het eind genoten. Ik vond dat het tijd was om m'n eerste medaille voor 2016 te innen. Apeldoorn was ik wel is een weekendje weggeweest, dus kon de omgeving wel inschatten en het leek mij daarom een leuke loop. Ik ging er met een vriendinnetje heen. We hadden er zin [...]
PPP-loop 2013
Tijd van schrijven: 7 januari 2016. 3 Jaar geleden liep ik mijn eerste hardloopwedstrijd. 24 maart 2013 om precies te zijn. Ach. Wedstrijd. Tegen wie? Tegen mijzelf toch het meeste. Tegen mijn lopersknie. Een half jaar eerder begon ik met hardlopen; met de verkeerde schoenen & veel te hard van stapel gegaan. Gevolg: irritatie in mijn linkerknie. En deze houd heel [...]
De Oliebollenloop
Oudjaarsdag. Laatste dag van het jaar. Laatste loop van het jaar. Nog 1 kans om mijn PR op de 5km te verbeteren. Maar er moet een wonder gebeuren, wil dat lukken. Ben er absoluut niet op getraind. We gaan het zien. Het is een mooie zonnige dag. Wel koud, veel wind. Het is een kleine knusse loop, de aanvang is [...]
Linschotenloop 2015 – Warming up & Race
LINSCHOTEN(LOOP) Hoe lang kijk ik al niet uit naar deze loop. Ik houd van de Linschotenloop. Ik heb in Linschoten zelf veel leuke jeugdherinneringen en dat geeft gewoon een heel groot 'thuis' gevoel. Kom er veel bekenden tegen, ken de route goed en het voelt daarom gewoon vertrouwd. Zo kun je de De Linschotenloop denk ik wel het beste omschrijven. Los [...]
Zevenheuvelennacht, wat een feest!
Wat een feest! Serieus. -Behalve het weer dan. Want het was nat. - Maar ondanks de regen kijk ik terug op een hele leuke run & avond. Regen maakt mij helemaal niet zoveel uit als ik loop, maar ervoor en erna is het koud en vervelend. Ik ben met 2 meiden die bij mij verschillende trainingen hebben gevolgd en al een [...]
Core Control workout ‘Train like Dafne (Schippers)’
Toen ik de mogelijkheid kreeg om bij de Core Control Workout #trainlikedafne met Dafne Schippers aanwezig te zijn, wilde ik deze kans niet aan mij voorbij laten gaan. Dafne Schippers, de snelste vrouw van de wereld op de 200 meter. Mensen die mij goed kennen weten dat mijn hart van jongs af aan al bij atletiek ligt (was zelf ook een [...]
Ajax Run
DE RACE 25-10 Vorige week zondag helaas al door ziekte de 8km TCS Amsterdam Marathon moeten afzeggen. Vandaag, nog niet helemaal fit, wilde ik wel de Ajax Run lopen. Mijn zoon liep de 1,5 km en ik zou voor de 10 km gaan. Ik was nog even in overleg met mijzelf of het niet beter was om de 5 km [...]
Berlijn HM
"Nooit meer!" "Dit is mijn afstand niet!" Ik heb dit nu al 3x geroepen over de finish van een HM en weet ik hoeváák al niet gedacht tijdens een HM. Misschien kun je het vergelijken met een bevalling? Helse momenten, maar als het voorbij is, ben je de pijn zo weer vergeten??? De endorfine en euforie maken het het allemaal [...]
5 km bij Halve van Hoogland
Gisteren stonden Micha en ik weer samen aan de start van een race. De Halve van Hoogland, welke naast een HM ook een Kids Run, 5km en 10km runs biedt. Ik had nog nooit van deze run gehoord, maar vrienden van ons wonen in de buurt en deden mee en ik had wel zin in een korte run. Ik kies [...]
Stockholm Halve Marathon 2015
In een spontane bui besloten. En met recht één van de mooiste ervaringen van mijn leven. En dat besef je pas eigenlijk achteraf. Als alles verwerkt is en alles een plekje heeft. Totaal niet wetende wat ik ervan kon verwachten, stond ik afgelopen zaterdag aan de start van de Stockholm Halv Marathon (je kunt ook gelijk doorscrollen naar [...]
Vrouwentriathlon – 1/16e afstand
Gister was het zover. Mijn eerste keer dat ik deelnam aan een (1/16e) triathlon. Wat een leuke ervaring! Ik heb werkelijk waar genoten! Afstanden 1/16e triathlon: 250 meter zwemmen 11 km fietsen 2,5 km hardlopen Er heerste zo'n gemoedelijke sfeer. En dat onder een evenement met alleen maar vrouwen! 😉 Er waren heel veel dames die voor het eerst meededen [...]
“Le Run de France”
Afgelopen zaterdag (11 juli) deed ik mee met "Le Run de France", een virtuele run via Hardloopevent. Er zijn in de zomer niet veel georganiseerde runs en ik wilde, voordat ik aan mijn voorbereidingen voor de HM van Stockholm ga beginnen, toch een mooiere tijd op de 5 km neerzetten. Bij de Ladiesrun in Utrecht werd dit verpest door de [...]
Ladiesrun(s) 2015 – Rotterdam & Utrecht
LADIESRUN ROTTERDAM Zondag 14 juni heb ik met mijn hardloopvriendinnen (beter bekend als ‘de Angels’ 😉 ) de Ladiesrun van Rotterdam gelopen. Rotterdam kleurt roze. Want uiteraard zijn de (meeste) vrouwen in het roze gekleed, dat is ook de dresscode. Ik ben nog nooit zó zoet gekleed geweest, maar vind mijn pakje stiekem wel erg leuk!! De opbrengst gaat dan [...]
Singelloop 2015 – Jeugdsentiment
Als jong meisje van 8/9 jaar zat ik in Woerden op atletiek, bij AV Clytoneus. Deze atletiekvereniging organiseert al zolang ik kan heugen De Singelloop in Woerden. Op zolder heb ik tussen mijn gewonnen prijzen hier diverse vaantjes van liggen. En nu, na zo'n 26 jaar later, ga ik hem weer lopen! Er zijn verschillende afstanden. Voor de jeugd is er een [...]
De Loop van Leidsche Rijn – 21.1 km !
DE LOOP VAN LEIDSCHE RIJN - MIJN TWEEDE HALVE MARATHON Nog geen 6 weken geleden liep ik een halve marathon, ik weet nog goed dat ik na de finish riep: 'nooit meer!' . En toch liep ik gisteren mijn tweede. Van mijn eerste HM heb ik niet echt kunnen genieten (uitgebreid verslag op https://debssteps.nl/mijn-halve), dus ik wilde een herkansing. Zo [...]
Koningsdagrun ~ Hardloopevent
Een tijdje terug werd ik benaderd door Mariss Scholten - Van Meel van Hardloop Event. Ontzettend leuk initiatief! Niet alleen dat zij mij benaderde, maar het hele (nieuwe) concept van Hardloop Event! Wie en wat is Hardloop Event? Hardloop Event organiseert virtuele hardloopwedstrijden. Zij bepalen de datum van een run, jij bepaald de locatie en het tijdstip. Inschrijfkosten zijn € 12,50. [...]
De Halve van De Haar – Míjn Halve
Ik heb even gewacht met het schrijven van mijn blog totdat die roze wolk kwam. Maar die kwam maar niet. Het is nu een week verder en ik wacht nog steeds op die roze wolk. En ik denk niet meer dat het nog komt. Ik heb ook geen donkere wolk hangen hoor, dat ook niet. Maar ook geen roze wolk. Ik had verwacht [...]
PPP-loop 2015
Gisteren liep ik de PPP-loop. De wat? De Palm Pasen Polder-loop. Van velen komt de vraag, de wat? Niet zo gek als je deze loop niet kent. Het is een kleine loop, met maximaal 175 deelnemers, in het dorp naast de mijne. In De Meern. Kosten €5,- waar je leuk dry-fit Tshirt voor krijgt, er genoeg drinken is (water, koffie, [...]
Nice morning run @ Lissabon
Hardlopen op vakantie doe ik graag. Als ik zeg dat ik bij het koffer inpakken altijd als eerste mijn hardloopschoenen klaar leg, overdrijf ik niet. Ik loop graag hard op vakantie. Vooral in de ochtend, als de halve bevolking nog slaapt. Even 'alleen op de wereld'. Andere plekjes ontdekken. Opgaan in de omgeving, het andere klimaat, andere geuren, geluiden van [...]
Linschotenloop 2014
zaterdag 20 december was het zover, De Linschotenloop. De 37e op een rij, voor mij de 1e keer. Een loop lekker in de buurt, dus ik hoefde er niet te ver voor te reizen (zoals De Zevenheuvelenloop). De start is om 13.30 uur. Ik loop vandaag de kwart marathon, een afstand van 10,5 km. Wat klinkt dat stoer, de kwart [...]
Utrechtse Meidenloop
De Utregse Meidenloop. Juni 2013. Mijn tweede georganiseerde run ever. Drie maanden daarvoor liep ik mijn eerste run. Een kleine run van 150 deelnemers in totaal. Een gezellige en knusse loop in het dorp naast de mijne. De Meidenloop is andere koek, duizenden deelneemsters, tot in de puntjes verzorgt, ontzettend veel vrijwilligers, in een grote stad, startvakken, officieel startnummer op [...]